Archive for oktober, 2008

Tidsomställning

torsdag, oktober 30th, 2008

Sommartidsomställningen har alltid plågat mig.  DN har en artikel om det idag, forskare som kollat fördelningen av hjärtinfarkter kring omställningarna. De ökar direkt efter omställningen på våren och minskar något måndagen efter att vi får ställa tillbaka klockan, dvs i måndags.

Men jag måste säga att numera mår jag nästan lika illa av tillbakaställandet. Eller om det bara är hösten som förvärrar allt. Jag tycker definitivt inte om att omställningen tillbaka till normaltid sker en hel månad efter höstdagjämningen. Jag har betydligt större behov av ljus på morgonen än på kvällen. När vi äntligen får en timme mera ljus på morgonen så här på gränsen till november, då är det för sent. Det är redan för mörkt för att märkas nämnvärt. Hela oktober har varit murrigare än nödvändigt.

Att det är plågsamt med omställningen på våren är inte konstigt. Jag förlorar en timmes nattsömn. Min kropp är inte trött en timme tidigare, men måste gå till jobbet en timme tidigare nästa morgon. Och sedan tar det veckor innan jag har kommit i fas. Forskarna som DN:s artikel talar om tittade bara på frekvensen hjärtinfarkter, antagligen för att sådan statistik är lätt att få fram. Men jag tror säkert att det är många andra omställningar i kroppen som spelar in.

För varför mår jag dåligt på hösten när jag får en timme extra? Tja, jag är trött en timme tidigare och går och lägger mig, men jag somnar inte, klockan säger inte att det är dags. Jag har en timme extra att mysa i sängen. Att läsa en god bok har alltid varit bästa nervarvningen för mig, då kommer sömnen garanterat inom en timme. Och sedan sover jag mina 7,5 timmar, precis som vanligt som jag behöver, men ändå är det något som inte stämmer. Som om mitt medvetande tittar på klockan för att lägga sig och stiga upp, medan kroppen mycket väl känner att jag la mig en timme försent. Oavsett att jag efteråt ändå sovit samma antal timmar. Kanske är det så.

Eller så är det höstmörkret …

här kommer DN:s artikel: http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?a=845812

Tandläkaren & stressen

onsdag, oktober 29th, 2008

Känner mig otroligt inåtvänd och har så varit i två veckor nu. All koncentration samlas hos min ena kindtand. Det är min allra äldsta och största amalgamfyllning, som gick i bitar i augusti. Fick en akuttid och en tillfälligt vit kittliknande tillfällig lagning, med rådet att ersätta tanden med porslin.

Hamnade faktiskt hos den folktandläkare som gjorde fyllningen för 30 år sedan. Hade inte sett henne sedan dess. Hon sa: – Hej, vi har aldrig setts förr.  - Jo, svarade jag, för trettio år sedan. Och då blev hon lite generad och påstod att hon nog tyckte att jag verkade lite bekant. Nej, inte sjutton känner vi igen varandra efter så lång tid. Då var hon en späd ung nybakad tandläkare. På 30 år har vi båda förvandlats till rultiga tanter. Jag har inte så många tandläkare jag behöver skilja på i minnet. Men hos henne måste det ha passerat en enorm mängd patienter.

I alla fall har jag bara bra minnen av henne. Jag var runt 20 år och skulle snart lämna folktandvården. Hon drog ut alla mina visdomständer eftersom jag har så trångt i munnen och de knappt fick plats. Hon såg över alla gamla fyllningar och gjorde mig tip-top i munnen. Det har i stort sätt hållit genom åren, ända tills hypotyreosen satte in. Det är ett välkänt samband, om det är näringsbrist, svårigheter att behålla kalk, eller vad sjutton det nu är som får tänderna att rasa sönder så snart man får problem med sköldkörteln.

Enda problemet är ju att för 30 år sedan så var det amalgam som gällde. Hållbart var det helt klart. Men kvicksilver som ingår i amalgamet, är inte vad sköldkörteln mår bra av. I en lång rad år nu har jag väntat på att få bli av med den. Så nu äntligen.

Men väntetiden till min egen tandläkare, som jag är ännu mer nöjd med (specialist ca 35 år) är alltid minst två månader. Men nu var det dags. Otroligt stressad är hon, ont om tider. Men alltid varit otroligt noggrann, hänsynsfull och duktig, så jag satt där i stolen, nöjd med att äntligen få den gamla fyllningen bortslipad, och avtryck tagna – även om jag nästan storknade på kuppen med den lila formdegen i munnen - för en ny tand av porslin. Märktes dock att hon körde på i 100 knutar för att verkligen hinna allt som behövde göras inom den timme jag hade. Hon hade ingen möjlighet att skjuta upp någon del av jobbet. Det fanns inga luckor i hennes schema. Hon hade dock drabbats av en smärre olycka vilket orsakat henne en sjukdag, och därmed var schemat fullständigt upp och ner. Medan de gjorde avtryck och tog röntgenbilder hörde jag en kontinuerlig diskussion med tandhygienisten som försökte fixa ihop hennes schema: – Vi har fortfarande fem patienter kvar som jag inte vet var jag ska göra av? – Försök låna tid från någon av de andra tandläkarna? – En patient har jag fått in så, men vi har ytterligare fem kvar!?

Min tandläkare stönade frustrerat: – De stackarna, äntligen har de fått en tid med specialist och så har jag inte tid för ödem, grrr.  Hon var förtvivlad, jag kände det. Samma sak gällde mig. Det räcker ju inte att de tagit bort gamla fyllningen - i praktiken hela tanden - och satt en ‘plåtlåda’ som skydd över, jag måste ju få den nya porslinstanden insatt, och det helst så snart tandteknikern tillverkat den, vilket tog högst en vecka. Viktigaste skälet till att skynda sig är naturligtvis infektionsriskerna och risken att ‘plåtlådan’ som är ett provisoriskt skydd, skulle lossna. Men också att varje förändring i munnen också riskerar att ändra bettet. Inte minst hos mig. Jag biter mycket snett och konstigt och har gjort så sedan en tandolycka i barndomen. Hittar inte jag rätt bityta genast så kan jag lätt ändra ställningen på mina käkar, så dom sedan inte får in porslinstanden som det var menat.

- Vi har inga tider, sa dom med miner som om det ilade i deras tänder. Om drygt tre veckor skulle vi kunna dubbelboka dig med en annan patient, som vi ‘tror’ kanske inte kan komma på sin tid.

Hmm, det lät ju inte så förtroendeingivande. Det tyckte väl inte dom heller, så efter visst dåligt samvete, knyckte dom en akuttid en vecka senare, och så skulle vi hålla tummarna för att jag skulle få behålla den utan något större hallå i korridorerna. Nog tycker väl jag också, att min halvfärdiga tandsituation kunde kallas ‘akut’, eller?

Plåtlådan – ja, först var den så SKÖN, till skillnad mot den skorviga tillfälliga lagningen, eller för den delen den gamla smått förfallna amalgamfyllningen. Plåthatten, eller vad man kan kalla det, var blank som en tesked och rostfri, lägre än en vanlig tand så jag egentligen inte skulle tugga med den. Tungan lekte med den blanka ytan. Det var då innåtvändheten började. Det positiva höll inte så länge. Redan efter ett dygn var nyhetens behag över. Plåtlådan samlade på sig och avgav en i mitt tycke märkbart högre värme. Den kändes varmare än resten av munhållan. Jag upplevde det så och kunde inte låta bli att ständigt irriteras av det.

Jag höll tummarna hela veckan och hade tur. Min bokade tid låg kvar, jag fick plåtlådan ersatt av en porslinsatrapp 8 dygn senare. Emaljfärgad porslin, alldeles ny och konstnärligt utformad tuggyta med fyra ‘pucklar’ som på nya kindtänder när man är i lågstadieåldern. – De måste vi slipa ner en del, sa tandläkaren och myste åt tandteknikernas konstnärliga önskan om vackra tänder. På trettio år hinner ju tänderna ändå nötas ner en hel del.

Och nog blev det en hel del att slipa, för att jag skulle kunna bita ihop och tugga. Jag kunde inte klura ut det rätt då, med bedövning i kinden. Jag biter som sagt mycket snett och konstigt. Och tandläkaren stressade fortfarande uppe på högsta växeln, så det var nog bra att jag fick en ny tid tre dagar senare, när jag hunnit känna efter bättre. De fixade in mig hos tandhygienisten och tandläkaren kilade in där i en lucka mellan två andra patienter. Tanden slipades ner än mer och nu tror jag nog att det fungerar. Även om jag ännu inte är helt säker. 

Men en vacker tand, det har jag fått – så vacker har jag inte varit på trettio år. Det kostar dock multum. Fyratusen totalt. Minus den nya rabatten då, 150 kr. Tandläkaren skrattade åt det. Det är ju lite som att spotta i havet.

Men jag är tacksam att min tandläkare klarade av mig mitt i sitt stressiga läge. Jag hoppas att hon mycket snart får en mycket bättre arbetssituation. Att det skall vara en sådan strid – balansen mellan patientens och tandläkarens hälsa. Men det är ju så det verkar vara överallt nu. Det saknas marginaler. Allt har sparats in. Ingen får vara sjuk. Då skuldbelägger systemet oss.

Expressen

onsdag, oktober 22nd, 2008

Expressen är på hugget. De hade artikel om sköldkörtelsjukdom den 2 oktober. Idag hittar vi flera till på webben, varav minst en även fanns i pappersbilaga nyligen. Karin Munsterhjelm, specialist på bland annat sköldkörteln, intervjuas, så också Eva Renner patient, som fått livet tillbaka med hjälp av Armour Thyroid.

Den första ingångsartikeln summerar kortfattat kring Levaxin och fördelen med Armour Thyroid, som om det vore lätt att få det senare. Kanske har utvecklingen gått ditåt i Finland. Men inte här i Sverige. Här har läkarutbildningen slutat att undervisa om kroppseget sköldkörtehormon från svin, Armour Thyroid, som alltså innehåller alla sköldkörtelhormoner, och inte bara T4 som i Levaxin. Jag har hittills hos läkarna inte ens fått gehör för den syntetiska varianten av T3, Liothyronin, trots att jag provat det på eget bevåg, och upplever att jag mår så otroligt mycke bättre. Och när jag läser om Armour Thyroid och hur andra mår bra av det, så undrar ju även jag om det inte skulle vara det allra bästa även för mig.

http://www.expressen.se/halsa/1.1342759/trott-haglos-problem-med-lag-amnesomsattning

http://www.expressen.se/halsa/1.1342761/doktor-karin-munsterhjelm-deras-allmanna-energiniva-har-okat

http://www.expressen.se/halsa/1.1342737/det-var-som-att-fa-livet-tillbaka

Hormoner och annat

tisdag, oktober 21st, 2008

Tycker så synd om min dotter nu – igen. Hon är så förkyld. Eftersom hon har problem med sin reumatism, och inte minst med medicineringen, så har hon ätit mer smärtstillande än vanligt. Vilket gör att hon har gått omkring med en förkylning hängande över sig länge. Utan att den riktigt bryter ut. Hopplöst det där att varken känna sig helt bra eller helt dåligt. Jag menar, det räcker ju att reumatismen aldrig ger sig.

I alla fall beslöt hon i lördags att hoppa över det smärtstillande (ipren/brufen/ibuprofen), hålla sig hemma stilla och se vad som skulle hända. Jodå. Förkylningen slog ut i full blom. Säkert ett klokt beslut – men ändå jobbigt.

Själv har jag grubblat mycket över det underliga i att jag klarat mig utan reumatism, trots att min far och farfar har drabbats hårt och att jag helt klart har fört över anlagen till min dotter, som drabbats än hårdare, redan vid 16 års ålder. Det ger mig naturligtvis skuldkänslor. Varför skaffa barn som bara ska få lida? (vet att jag svartmålar just nu – vet också att det finns mycket positivt i livet ändå.)

Idag fann jag dock en artikel på nätet, visserligen en amerikansk sådan, men som refererar till forskare i Malmö, som kommit fram till förvånande resultat. Man hade funderat över om inte de hormoner som frisläpps vid amning kunde förvärra, eller utlösa utbrott av reumatisk artrit. Men kom fram till det förvånande resultatet att amning under ett år faktiskt halverar risken att bli reumatiker.

Hormonerna det gäller är Oxytocin, som sänker blodtrycket och stresshormonerna och skapar en känsla av välmående. Och Prolaktin, som tydligen stimulerar immunsystemet. Mycket intressant det här tycker jag. Jag ammade min dotter hela första året, visserligen fick hon vanlig mat också från månad fem, men hon fortsatte ändå att amma mycket. Är det något som har hjälpt mig? – Kan inte säga att det tar bort mitt dåliga samvete – för det har tydligen inte hjälpt min dotter det minsta.

Men jag kan ta ett steg längre och tänka även på Hypotyreosen. Och hur viktiga alla kroppens hormonsystem är för interaktionen dem emellan. Man vet ju att kvinnliga könshormoner och sköldkörteln  påverkar varandra. En graviditet kan påverka sköldkörteln negativt, kan trigga igång problemen. Skulle amning kunna göra det motsatta?

Jag bara undrar. Med Oxytocin som sänker stressnivån. Är det därför som post-partum-störningar ibland går över av sig själv? Kan det bero på hur mycket mamman ammar? Jag mådde konstigt på många vis de första månaderna efter graviditeten. Gick visserligen inte till läkaren och undersökte det (jag vet, jag är hopplöst trög när det gäller att komma iväg till läkare). Men sedan redde det upp sig och jag klarade mig bra 10 år framöver, innan jag blev sjuk på riktigt. Väcker många tankar, som jag önskar någon kunde forska kring?

Här är länken till artikeln: http://www.naturalnews.com/024542.html

Munsterhjelm

måndag, oktober 20th, 2008

Karin Munsterhjelm hör väl till våra ‘hjältar’, en ortomolekylärt inriktad specialist i allmänmedicin med stor kunskap om sköldkörteln. Hon är finska och får tydligen inte verka här i Sverige. Men hon vittnar om att många mejlar och ringer och ber henne om råd. Jag har just uppmärksammats om att en artikel av henne finns ute på nätet hos Medicinsk access.

Artikeln har ett historiskt perspektiv, som från 1875 och framåt berättar om upptäckten av hypotyreosens diagnos och botemedel. Hon talar om den bortglömda kunskapen att ställa diagnos utan de mycket osäkra blodproven, genom att lyssna på patientens symptom och betrakta svullnader (myxödem) och mäta kroppstemperatur. Tidigt började man använda torkade och malda sköldkörtlar från djur. Patienten fick äta detta och blev man bättre så ansågs det som ett klart tecken på att det var sköldkörteln som strulade. Med hjälp av kroppstemperaturen kunde man sedan avgöra ifall mängden sköldkörtelpulver som ingtogs var för lite, lagom eller för mycket. Patienten fick själv göra sin fininställning.

Det är annorlunda det än idag. När alla strirrar sig blinda på blodprovern utan att lyssna till symptom, och rädsla präglar tanken på Armour Thyroid (torkad svinsköldkörtel) – då man sedan 1970-talet inte brytt sig om att undervisa om denna gamla väl fungerande medicin. Fungerande - troligen för att det innehåller allt en sköldkörtel tillverkar. 

Munsterhjelm berättar att hon haft 200 patienter, många har fått Armour Thyroid och blivit mycket bättre. Dock inte alla till 100 %, varför hon vill hålla öppet om det finns fler variabler som kan spela in. Som andra av kroppens hormoner.

Läs gärna artikeln: http://medicinskaccess.se/images/arkiv/6_2008/karin_munsterhjelm.pdf

 

Läkemedelsbluffar

fredag, oktober 17th, 2008

Hur än mycket man längtar efter mirakler, när man inte känner att man får hjälp från sjukvården…

Försök byta läkare, gå till en hälsokostbutik … men lita inte på internethandel i alla lägen. Allt ser tjusigt ut. Men det bluffas för mycket. Så var inte godtrogen, var skeptisk. Jag vill gärna slå ett slag för Läkemedelsverkets info-film, som har en egen webbsida.

http://www.crimemedicine.se

Tålamod & Mirakler

söndag, oktober 12th, 2008

Jag nämnde författaren Elsie Johansson för några veckor sedan. Apropå att hon fått i uppdrag av landstinget att granska deras språkbruk. I den lilla häftade boken Ordens makt och maktens ord, som blev resultatet, fick Elsie anledning att berätta om sin syster. Det är en mycket gripande berättelse, som stannat i mig. 

Systern hade opererats för ‘någonting i magen’ tjugo år tidigare, vilket ledde till en lång och tragisk sjukdomshistoria, med mycket svåra smärtanfall. Natt som dag, år ut och år in, outhärdliga kramper så hon låg hopkrupen o ylade av smärta under attackerna.

Det gör mig så ont att läsa detta. Min mor som drabbades av bältros för 15 år sedan har också dagliga smärtattacker, då hon skriker rätt ut. Man säger att det är nervsmärta och det kan man inget göra åt, det finns ingen effektiv smärtlindring som fungerar i det fallet.

Elsies syster hade inte bältros, hon hade ‘någonting åt magen’, tålde inte normal mat, kräktes ofta, magrade. Smärtanfallen styrde henens liv. Liksom för min mor, måste minsta göromål portionera upp mellan anfallen, hon kan inte röra sig utomhus, inte gå på bio elle restaurang, inte umgås normalt. Inlåst i hemmet. En vanlig bilfärd till ett läkarbesök är olidlig ansträngning. Det är naturligtvis svårt att stå ut. Trots att effektiv medicin saknas, så får hon flera sorter, varav en del gör henne vimmelkantig, hon får yrsel, ramlar och bryter ben och armar (två tillfällen), kan inte hålla tätt med urinen, förlorar vett och sans på ett sånt sätt att enda valet är – smärta eller förlorad mänsklig värdighet? Naturligtvis ett omöjligt val…

Även Elsies syster fick starka tabletter som gjorde henne darrhänt och svag. Operationssåret ville inte läka. De fick inte vet vad som gått fel vid operationen, trots otaliga undersökningar och sjukhusvistelser. Men ’något hade gått snett’, men man gav aldrig något svar på Vad eller Hur. Som Elsie beskriver sin syster skulle jag kunna beskriva min mor: sexårig folkskola, därefter lillpiga, hustru och mor, skötte hem och tog städjobb, aldrig varit ute och stångats med myndigheter. Alltså en av alla lågutbildade som trots ohälsa helst undviker sjukvården. Hur än pratglad, så saknar hon, liksom Elsies syster ett språk som kan få läkare att lyssna.

Jag kan känna samma dåliga samvete som Elsie, för att vi inte lyckas hjälpa våra nära mer än vi gör, trots den bildning som förunnats oss. Sjukvårdsapparaten känns bara övermäktig. Den rycker på axlarna, säger att ibland är bältros obotligt. Då är det bara tålamod …

Nåväl, när de sent omsider beslöt att kräva utredning, då fick de beskedet att fallet var preskriberat. Det hade gått för lång tid. Patientjournalen hade hon inte fått se, men läkaren förklarade att hon ‘inte fick öppnas fler gånger’. Men inte varför. Avdelningen hälsade att hon ‘hade varit så snäll och tålmodig!’

Lidande är lättare att stå ut med, bara man förstår varför. Att bara kalla det otur, som för min mor, det gör ingen glad. Inte heller Elsies syster fick något svar …

Men efter nära tjugo års lidande råkade Elsies systern ut för en bilolycka med svåra bukskador. I hennes journal stod att buken inte fick öppnas, men läkaren hade inget val eftersom livet stod på spel. En del av tunntarmen avlägsnades. Med den operationen försvann även hennes smärtor och hon fick livet tillbaka.

En olyckshändelse öppnade upp för ett mirakel. Jag ber om ett mirakel även för min mor.    

Kunniga patienter kräver rätt vård

fredag, oktober 10th, 2008

Rörig dag igår för oss litteraturintresserade, när nobels litteraturpristagare  utsågs. Därav kom en viktig hälsonyhet i skymundan. Hittade den på netdoktor.se. Deras hänvisningen till DN hittar jag dock inte. Men huvudsaken är dock nyheten i sig. Reumatikerförbundet m fl patientorganisationer satsar på att informera sina medlemmar om vilken vård de ska kräva. Det krävs kunskap för att få den vård man har rätt till.

http://netdoktor.passagen.se/default.ns?lngItemID=4011&intNewsletterID=890

Och det är precis den idén som också ligger bakom vår webb-sida: thyroid.se 

Vi samlas här för att kunna tipsa varandra om var felen ligger, hur man kan må bättre. Det är inte så enkelt som att ta ett blodprov, läsa av det, stoppa i sig lite Levaxin och sedan är allt frid och fröjd.

Vi behöver varandras stöd, när det känns som om ingen annan bryr sig. Just idag kom det ett mail till mailinglistan med tack för tipset att ta extra B12. Ingen läkare hade sagt något om att det kunde hjälpa. Tänk att det ofta, om än inte alltid, kan vara så enkelt att det är ett vitamin eller mineraltillskott vi behöver. Och att det lilla kan göra enorma skillnader för en människas hälsa. Kaarina har berättat sin fantastiska historia om just B12, finns i tre delar i en av hemsidans rullgardiner. Läs gärna den.

Idag fick jag mail med tips från en av thyroid-listans alla omtänksamma medlemmar, Tiina, som snubblat över en tidigare diskussion på den här bloggen apropå trötta binjurar och kortisolbrist. Det är ju också något som ofta ställer till det när man har en kronisk sjukdom, men vilket sällan tas på allvar av läkare i Sverige.

Som alltid så reagerar olika människor olika. I maj diskuterade Jan och jag att vi var trötta vid olika tider på dygnet. Alltså att kortisolutsöndringen inte är lika under dygnets olika delar.

Den amerikanska webb-sidan Stop the Thyroid Madness är full av intressant info av olika slag, en av avdelningarna behandlar just binjureproblematik, och långt ner på denna om fallet är att kortisolet är högt på nätterna: http://www.stopthethyroidmadness.com/adrenal-info/

Där finns tips om tillskott som kan sänka en hög kortisolnivå: http://www.stopthethyroidmadness.com/ps/

Kortisolnivåerna går upp vid stress. Att vara kroniskt sjuk, i synnerhet utan diagnos, leder till ständigt höga kortisolnivåer, som tröttar ut binjurarna. När det gäller mig själv, känner jag inte att jag har något kortisol kvar att sänka, tvärtom :P     det tog slut för flera år sedan. Men för Er som inte gått så länge, kan det säkert vara intressant läsning.

Å andra sidan ska jag själv lusläsa texten en gång till. Jag har trots allt inte fått göra något Kortisol/DHEA-test, så jag vet inte var mina nivåer ligger. Det står t ex att tillskottet Phosphatidylserine (PS) sänker kortisolet nattetid och därför förbättrar sömnen. Just det jag använder Magnesium till. Men med PS skulle man då vakna utvilad. Det är något jag längtar efter! Jag vaknar aldrig utvilad. Funderar därför om jag borde gå och ta nya prover och se om jag behöver höja något. Jag är fortfarande trött varje morgon och kommer inte igång förrän 30 min efter att ha fått mina hormoner. Tänk om det handlar om kortisolbalansen?

Jäsp!

onsdag, oktober 8th, 2008

Jättetrött hela dagen – men jag får skylla mig själv, eller livet? Igår fyllde jag nämligen jämna år. Hade inte tänkt fira det. Som min far säger, varför fira att man blir äldre? Eller firar man att man lyckats överleva?

Bör naturligtvis se det som min positiva sambo – fira att jag blivit klokare :D

I alla fall ville omgivningen fira mig, så jag blev bjuden på middag och konsert med Ulf Lundell. Att det blev just den berodde mest på att den inträffade just på min födelsedag. Jag tog 5 mcg Lio extra kl. 15, för att orka med kvällen. Så det blev ett glas vitt till förrätten, och en timme senare ett glas rött till kötträtten. Orkade hela kvällen utan problem, utan att må dåligt.

Men det blev ändå plågsamt att sitta still och lyssna på svänging musik i tre timmar. Jag vill ju alltid helst dansa själv – vare sig jag orkar eller inte. Det blev alltså sent. Hemma vid midnatt, och så skulle dottern upp klockan 6 i morse för att hinna till skolan. Sex timmar sömn, det är för lite för mig. Men jag får skylla mig själv.

Lustigt det där, att man känner att man liksom måste göra något särskilt för att minnas sitt jubileum. Borde ju ta hand om mig själv i stället. Men då känner sig omgivningen utanför … lustigt!

Nåja, omväxlingen blev ju ett minne trots allt.

Magnesium

måndag, oktober 6th, 2008

Av någon anledning fungerade inte rutinerna igår kväll (antagligen för att mensen just börjat och jag var bara så trött, jäääsp). Jag lade mig i vanlig tid klockan 23, för en lässtund och insomning. Och somnade gjorde jag.

  Men vaknade kl. 04 med hjärtklappning. Blev först lite orolig, vad är fel? Jag hade det visserligen så här varje natt i flera år … Då först kom jag på att jag glömt att ta mitt dagliga (kvällsliga) Magnesium. Så lite är det som behövs. Jag har tagit mitt magnesium varje kväll i snart ett år. Jag har fått sova lugnt, slipper hjärtklappning och stress i gryningen. Mindre stelhet i musklerna också – om jag minns rätt (konstigt nog är det lätt att glömma gamla plågor när de väl blivit ovanliga :) .  Och naturligtvis – minst lika viktigt, att magen fungerar.

Som sagt, så lite det behövs. Helt klart kan jag inte hoppa över magnesium.  När jag kom på missen gick jag upp, alltså vid fyra-tiden i gryningen som var becksvart och alls ingen gryning. Tog två tabletter magnesium, fick sedan ligga någon halvtimme, men sedan slappnade jag och somnade om.

När klockan gick på kl. 7, då var jag maximalt seg. Vet inte om det beror på att första halvan av natten inte blev så vilsamt avslappnad som den borde ha varit. Eller om magnesiumet jag tog så sent fanns kvar i kroppen i mängd och tyckte att jag gott kunde ligga kvar och slöa ett tag till.

Men det gick inte det … mensen rann på, jag måste till jobbet. Håret orkade jag dock inte tvätta. Det fick bli en ’nödfalls-knut-i nacken’ idag.   :D